Meditatie met Mika

~ ‘De stilte in jezelf’ ~

Mediteren vraagt om oefening. We zijn geneigd te denken dat het STIL moet worden; maar het gaat erom op de stille plek te komen die ‘bewustzijn’ heet. In die stillte ben opmerkzaam... bewust van gedachten, geluiden, sensaties. Meditatie is ervaren. Meditatie is ZIJN met wat er is, met wat er langskomt. In volle aandacht aanwezig zijn.

Mika geeft tijdens deze avonden verschillende meditaties:

• concentratie-meditatie

• vipassana-meditatie

• visualisatie-meditatie

• geleide meditatie

• compassie meditatie

• vreugde meditatie

• schud-meditatie

• pranayama oefeningen

• lichaamsbewustzijnsoefeningen

• ontspanningsoefeningen

Voel je welkom om een avond mee te maken. Het is raadzaam een paar keer achter elkaar te komen; oefening baart kunst en de kracht van herhaling maakt dat je langzaamaan leert voelen waar jouw stille midden zich bevindt.

Wekelijks sessies op: 

- donderdagavond om 19.00u (in Zwaluw)

Aanmelding & tickets via HIPSY MikaYoga

Van donderdag 15 januari t/m 26 maart (10 sessies), van 19.00 - 20.00u

LET OP: met uitzondering van donderdag 29 januari, dan deel ik mijn hartewerk bij de stilteretraite Innerlands.

• Je kunt een ticket aanschaffen voor de hele serie van 10 (van 17 januari t/m 26 maart), waarmee je verzekerd bent van een plekje

• of je schaft een los ticket aan per keer

• of je schaft eenmalig een uitgebreide kaart aan waarmee je elke week zowel yin yoga als meditatie ontvangt.

Meer informatie over Mika