IJSBAD & ADEM

Je leert weer eens anders omgaan met stress doordat we een korte stressreactie opwekken (het orthosympathische zenuwstelsel activeren) en vervolgens de ontspanning opzoeken (het parasympathische zenuwstelsel). Tijdens de ontspanning – en het aanwakkeren van je parasympathische zenuwstelsel – kom je in de ultieme rust. Dit is het rust en herstel deel van je zenuwstelsel. 

Korte stress is goed voor je lichaam en geest. Langdurige stress niet, daarom gaan we dit op zoeken en werken we hiermee zodat je hierdoor leert hoe je gemakkelijker kan omgaan met stress en zelfs minder stress kan ervaren. Met de kracht van jouw adem en die van je mindset leert Joska jou ontspannen in de kou. Je gaat echt ervaren hoe krachtig je Mindset is! Middels de voorbereidende oefeningen: – Wim Hof ademhaling,  – diepe buikademhaling, – yogaoefeningen en een  – (korte) meditatie  bereiden Joska & Alexander je voor op wat er komen gaat…  HET IJSBAD INGAAN! Nadien voel je je als herboren.

OVER JOSKA 

Het is Joska haar missie om zoveel mogelijk mensen te helpen met het verbeteren van hun leefstijl en daarmee hun gezondheid.Joska geeft niet alleen ijsbad workshops, maar geeft ook koude trainingen in natuur water, heeft een succesvolle koude douche (online) training opgezet en heeft daarnaast zelfs podcasts over dit fascinerende koude onderwerp! Daarnaast is ze ook yoga docent én adem coach. 

OVERALEXANDER 

Alexander is een succesvolle ondernemer met meerdere bedrijven op zijn naam. Hij verdiepte zich, na een moeilijke tijd in de hersenwetenschap, voeding, gezondheid en kou: ijsbaden, koud douchen en ademhaling. Hij probeert iedereen te overtuigen koude-training toe te passen in zijn/haar leefstijl.  

Durf jij deze uitdaging aan? Meenemen: – Badkleding, – Handdoek, – Eventueel een badjes, – Warme sokken, – Vest/trui (iets warms), – Eventueel een muts, – Sandalen/slippers. (Kleedkamer is aanwezig) Belangrijk aandachtspunt: Eet niet te zwaar van te voren. Nuttig dus een lichte lunch! 

Door: IJSpiratie: Joska Marrit & Alexander Heine Tijd: 09.30 -12:30 Prijs: €79,- inclusief ebook, thee en iets lekkers Opgave kan via: info@yogametjoska.nl