Geweldloze communicatie

Wil je graag beter leren te uiten wat je nodig hebt? Of wil je een methode ontdekken om conflicten doeltreffend op te lossen? Of wil je meer gestructureerd en helder kunnen communiceren? Kom dan naar de oefengroep Geweldloze Communicatie!

Jarina deelt met deze oefengroep Geweldloze Communicatie (GC) precies dat waar zij zelf voor staat en hoe zij graag in verbinding staat met anderen. Jarina: "Als je geweldloos communiceert is dat echt heel erg vanuit jezelf en vanuit liefde. Het is gebaseerd op de overtuiging dat we het liefst willen geven en ontvangen vanuit mededogen."

Deze communicatievorm is ontwikkeld door Marshall Rosenberg en helpt om conflicten op te lossen en te voorkomen en relaties te verbeteren. Ik heb dit zelf mogen ervaren met een conflict dat ik had met een vriendin. In overleg hebben we besloten om de stappen van GC in te zetten om dit op te lossen en het bleek te werken. We kwamen erachter wat onze onderliggende behoeften waren en konden elkaar daarin zien en erkennen en daarmee verdween het conflict.

GC verloopt door middel van vier stappen:

• Waarneming: wat er feitelijk gebeurt

• Gevoel: welk gevoel deze waarneming oproept

• Behoefte: wat we nodig hebben op basis van dit gevoel

• Verzoek: een concreet voorstel richting een ander om aan deze behoefte te voldoen
  

Jarina:

Wat ik zelf inbreng, is het verbinden van het hoofd en lichaam. We gaan dus niet alleen zitten en praten, maar komen ook letterlijk in beweging.  Dit doe ik door de vier stappen als fysieke plek in te richten, zodat je daadwerkelijk kunt gaan staan waar je je op dat moment in het proces bevindt. Dit maakt het helderder waar je bent en om alleen met dat specifieke onderdeel bezig te zijn.

Ik wil deze groep opzetten als een gezamenlijke oefengroep door de bijeenkomsten zoals deze in het werkboek Geweldloze Communicatie (van Lucy Leu) zijn beschreven.

Het gaat om 13 bijeenkomsten die op elkaar voortbouwen, dus als je voelt dat je mee wilt doen, is het belangrijk dat je de intentie hebt om bij elke bijeenkomst aanwezig te zijn.

Wanneer: elke maandagavond van 18:30-21:00 (startdatum 20 januari, geen bijeenkomst in vakanties).

Waar: Zwaluw, Centrum Pacha Mama, Lekkum.

Bijdrage: op donatiebasis (geef wat voor jou haalbaar is en wat het voor jou waard is.)

Tip: lees het boek Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg, neem de website door  (https://www.cnvc.org)  of bekijk een workshop (https://www.youtube.com/watch?v=l7TONauJGfc)